Cocina saludable para una semana, en una hora.

Comer de forma saludable y llevar un estilo de vida que se enfoque en la atención y cuidados a tu cuerpo no es nada sencillo. Creemos que no llevamos una dieta por falta de tiempo pero, en realidad ocurre por falta de ideas o interés. Captura de pantalla 2017-05-22 a las 5.24.57 p.m.

Dentro de esta nota encontrarás una buena opción para cocinar todo lo que necesitas para cocinar para una o dos personas y poder comer toda una semana de forma saludable, cuidado su alimentación y alimentando sanamente el cuerpo.

Lo más importante es comenzar con pequeños cambios en la forma en la que preparas la comida como:

  1. Cambia el aceite de canola por el aceite de coco o aguacate
  2. Cocina granos enteros
  3. Visita el mercado antes de empezar a cocinar
  4. Asegúrate que el menú no sea el mismo cada semana
  5. Déjate ayudar por tu imaginación
  6. Acompaña tus comidas con lechuga y jitomate

La idea de menú para una semana que el equipo de My Cinnamon Life cocinó en una hora fue:

Arroz blanco con vegetales (2 tazas)
Guiso de patatas miniatura con champiñones y salsa de tomate.
Guiso de verduras con salsa de tomate ( incluye calabaza, pimiento, ejotes, zanahoria, chile güero, cebolla, jitomate)
Caldo de carne de puerco en salsa verde (carne de puerco, tomate milpero, rajas, elote)
Albóndigas de pavo (preparadas y compradas en costco)
Filete de res (para hacer a la plancha)

MC

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